匆匆忙忙，离2021年10月的自考只剩一个月了。相信所有同学都在紧张备考。你得了以下几个考前综合症？
检查前综合症
一般性能：
注意力难以集中
学习效率不够高。
经常和
紧张又累
焦虑、易怒等情绪
考试临近，还有很多知识点我不熟悉。我该怎么办？想认真复习冲刺，却总是静不下心来？认真背，就是想不起来？
可能是考前综合症吧！我要给你对症下药“治疗”。
1.考前焦虑
症状
“真题还没做完，怎么办？\”
“我还没看完我的课本。我该怎么办？\”
“我的知识点还没背完。我该怎么办？\”
“这次我肯定考不上。我该怎么办？\”
药方
1.首先大家要清楚，考前有焦虑情绪是正常的。然而，我们绝不能被这种焦虑所困扰。
2.行动是治愈焦虑的最好解药：不妨通过听音乐、看电影或适度运动来转移和缓解。
2.自暴自弃
症状
“只剩几天了，反正我也写不完。我根本就不会背！”
“反正今年肯定考不上，就不复习了！”
“其他人一定复习得很好。这次没救了，就别考了！”
“练习做完了，就不对了。你还要复习什么！就放弃吧！”
药方
1.坚定信心，避免备考时“临阵脱逃”。
2.正常心态。其实自暴自弃的背后，还是思想负担太重，担心考不到满意的成绩。记得提醒自己，既然已经全力以赴，就没有遗憾。
3.与家人、同事和朋友保持良好的沟通有助于缓解你的负面情绪。
3.作息混乱。
症状
吃不下，
晚上睡不着。
当我早上起床的时候，我很累，心情不好。
缺乏适度的运动，容易感到疲劳。
药方
1.减少熬夜。最好不要熬夜。睡眠不足会严重影响你的身心健康。
2、正常饮食，春夏易食欲不振，可以清淡饮食，但一定要保证营养充足。
3.考前不用太担心失眠，食欲不好。这是焦虑和心理压力的正常反应。
4.缺乏信心
症状
“昨天做真题的时候犯了很多错误。我一定是把他们复习坏了！”
“同事小李的课本看了好几遍。我两次都没做完，所以考前是写不完的！”
“XX老师今天的直播课，我没看懂。我一定是底子差！”
“这是我第二次参加同样的课程。今年我不会不及格的！”
药方
1.忘记一切杂念。在考前最后冲刺阶段，安心复习。过多的怀疑只会分散精力，浪费时间。
2.考前复习有错题和不会做的题也很正常。很少有人能掌握一张试卷的所有考点，所以不必追求完美。
以上症状
你赢了多少？
所有被招募的学生。
你心疼了两秒半
最后，别忘了对症下药~
自考在即！
自学资料太难找，如同大海捞针？
网友的分享不完整？
缺少最新真题都是旧卷？
没关系，我们会处理的。
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