郑州大学教育心理学研究生，郑州大学心理健康教育专硕

本文来源于学生的投稿，是学生真实心理的考研心得。很勤快，第一次发表。转载请申请。

首先，关于初试

(1)研究生背景：

我本科专业是应用心理学，大学期间也没有特别努力。我不想这样浪费我的青春。我考研的动机有两个，一是证明自己，弥补高考带来的遗憾，二是热爱心理学，想继续提升自己。所以我有坚定的考研决心。从一开始我就很重视考研，也没想过找工作。所以，如果决定考研，首先要端正自己的态度，做好坚持努力的心理准备。这一点非常重要。

(2)研究生经历：

从2020年3月开始，正式进入备考状态。因为疫情，我只能在家备考。我发现让自己坚持下去的最好方法就是制定计划。我也慢慢学会了制定日计划，周计划，月计划。我要根据自己的实际情况和每天能学的量来制定合理的计划。计划一定要有弹性，完成了我会给自己一点小小的奖励。如果我不能完成它是正常的。不要自责。

从3月份开始，我已经能保持每天至少6小时的学习时间，每周休息一天(这里补充一下：考研虽然时间不长，但时间是保证效率的前提，效率和时间同等重要)。

5月到12月在学校图书馆备考，有很多研友陪着，学习氛围很好。

回顾整个备考过程，只有在备考初期，我比较焦虑。看了很多经验帖，觉得专业资料很难找，考研又是信息战，就报了一个勤奋班。资料都整理好了，可以直接用来背诵，解除了我的焦虑。当我拿到资料和课程的时候，我觉得终于可以安心学习了！

我认为我今年成功的原因如下：

1.端正态度，重视考研。这让我前期努力学习，养成了良好的作息和学习习惯，为后期晋升打下了良好的基础。

2.制定计划，完成率80%以上。我会每晚制定第二天的计划，每周六或周日总结反思，每个月底反思。反思的内容包括学习态度、复习进度、计划完成程度等等。学会制定计划并坚持执行。不要为了计划而计划。明白规划的目的是学习，不是上岸。

3.有研究朋友陪伴，不寂寞。漫漫考研路，非常需要鼓励和支持。和同行科研人员并肩作战，可以缓解压力，交流学习，互相提问。太棒了。

4.勤奋的信息。要考的书太多了。郑州大学官网给出的书单里有十本书。勤勤恳恳的课和资料帮我省下了找资源的时间，最重要的是稳扎稳打的学习。

5.会调整心态。学习时少一点功利，不要和别人攀比，以掌握知识为目标。睡前复习一天的知识点，想想收获和不足，不要偏执。考研会让人的心智成熟很多。争取你想要的，你的努力要对得起你的野心。相信努力真的会有回报。

(3)初步审查建议：

1.专业课程：

第一阶段：3-6月，基础阶段，勤读课程视频教材，做思维导图，养成良好的计划习惯。

郑达大学有十本书。近三年重点是普通心理学，变态，心理咨询。其他的书暂时不涉及，但是你一定要学！尤其是基础阶段，有充足的时间把实验统计与测量这三本书看完！郑达将在复试中带走这三本书。如果你第一次尝试学习它们，复试会相对容易，谁也不能保证

暑假是对研究生意志力的挑战。别放松，真正的挑战才刚刚开始。做好计划，循序渐进的学习。

justify\\\”>　　我是8月份开始第一轮背诵的，越早开始越好。结合勤思的讲义背。普心、变态和咨询考的比较详细，建议讲义结合课本，尤其是变态心理学，参考历年真题你会发现考的很详细，比如精神分裂症的4A理论在课本上就一句话，但是也考到了。课本很重要。在复习这三本的时候不要存有侥幸心理，要认真对待每一个知识点，都有可能考。

　　刚开始背书比较艰难，背完第一遍记不住很正常，不要灰心，可以按艾宾浩斯遗忘曲线背，再结合思维导图，思维导图不仅有助于背诵，还能帮我们答题答的更完整和有逻辑性。对一些难背的知识点要学会编口诀，可以参考普心记忆那一章，科学背书。建议每天睡觉之前在脑子里过一遍当天背的，也有助于记忆。

　　专硕主要是背书，郑大的题不难，偏记忆。但也要适当刷题，建议暑假就开始刷题，专硕的题不多，前期刷题可以帮助我们理解知识点，后期好背诵。

　　第三阶段：9月份-10月份，巩固提高阶段，这一阶段就是继续背+做题

　　这个阶段除了学专业课还有政治和英语，学习量越来越大，每天的学习时长大概在10小时左右，专业课可以进入第二轮的背诵了。同时也要看勤思的视频，听课会加深我们对知识点的理解。到了10月份就要有意识地学习如何把背的知识转化到试卷上，如何答题能尽量拿高分，学习答题技巧很重要。

　　建议背书和学习答题技巧的时候结合真题，11月份之前不要做真题，可以经常看看，大概知道考试的侧重点，把握好复习方向。

　　第四阶段：11-12月，冲击阶段。

　　郑州大学应心专硕只有三年的真题，好好珍惜用真题模拟的机会。合理安排模拟时间，建议11月份模拟一次，这次模拟主要检验自己的答题技巧和薄弱知识点，然后尽快补上。保持好心态，焦虑很正常，但是不要太在意自己的情绪，把该做的任务做完。

　　我觉得我记忆力不太好，所以背书背的早，而且我需要不断重复才能记的牢，有人说不建议看背诵的遍数，这个因人而异吧。我到12月份基本上把普心背了10遍以上，两天背一遍。

　　变态和咨询至少也5遍以上，两天能背完这两本书。剩下的那几本也是一天或者半天就能背完，就这样一直循环背诵。我初试成绩勉强擦线，因为我在背变态的时候觉得精神分裂症这一章不会考，所以就没背，但是今年偏偏好几个题都是有关精分的。所以千万不要猜题，踏实背书才是王道。

　　四、关于复试

　　我初试分不高，靠复试逆袭。今年依旧是线上复试。总体不难。复试一定要提前准备。初始结束休息一段时间就可以把论文看起来了，看导师的研究方向和自己感兴趣的研究方向的论文。我是本专业的，所以就重点准备论文和以后感兴趣的研究方向。如果你有感兴趣的研究方向一定要想好在研究生期间打算怎么展开研究，有个大概的思路。

　　复试流程一般是中英文自我介绍、抽专业题回答、老师提问。中文自我介绍好好准备，老师一般会从这里面找问题问。

　　关于更多的复试问题可以去网上搜、看复试课程或询问学长学姐。有条件的的在面试之前一定要进行模拟，我一共模拟了三次，反复练习，仪态、精神面貌、语速等这些细节都要注意，重要的是自信!

　　最后，考研并没有大家想象中的那么困难，不要被想象出来的困难打倒。这一路你会焦虑、自我怀疑甚至想放弃，没关系，大家都是这么过来的。考研考的不仅仅是知识，还有心态。我很喜欢森田疗法的治疗原则：“顺其自然、为所当为”，如果压力和焦虑不可避免，那就让它们一直待在那里吧，顺其自然地接受，以行动去做应该做的事，努力按照目标去行动。

　　祝努力的人都能成功上岸，越努力越幸运!

　　想要报考这个学校的同学，或想进一步请教学长学姐的备考经验，请留言为她(他)疯狂打call，留言越多的帖子，我们会再邀请他们直播讲解考研经验，线上为大家答疑~