自考运动训练学重点复习资料(代码：00497）

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1、简述训练计划的基本内容。

答：【要点】①运动员起始状态诊断；②确定训练任务及指标；③训练过程的阶段划分；④确定各阶段的主要训练任务；⑤安排比赛序列；⑥规划训练负荷动态变化的趋势；⑦选择练习方法及手段；⑧确定各训练手段负荷量度；⑨确定恢复措施；⑩训练检查与评定。

2、试举例说明反应速度、位移速度和动作速度的训练方法和手段。

答：【要点】反应速度：信号刺激法；运动感觉法；移动目标练习法。动作速度：单一动作计时练习法；负重练习法；借助环境条件训练法；位移速度：计时跑；借助外 力练习法；利用跑的专门练习；发展运动员的速度力量。

3、分析影响耐力素质的因素。

答：【要点】1、中枢神经系统的功能。2、个性心理特征。3、最大吸氧量。4、有机体的能量储备与供能能力。5、有氧机体机能的稳定性。6、有机体的机能节省化。7、 耐力素质取决于红肌纤维数量。8、速度的储备能力。

4、试述运动训练理论研究的特征。

答：【要点】1.运动训练理论表现出多学科知识的综合性； 2.运动训练活动对新学科知识的高度敏感性； 3.运动训练理论对训练实践的直接指导性； 4.运动训练理论的发展表现出高度的渗透性； 5.运动训练理论研究成果表现出高度的超前性。

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