儿童成人运动，小心“冲”不会伤到你。

原标题：蹦床、攀岩等“网络名人”项目备受家长追捧。

儿童成人运动，小心“冲”不会伤到你。

儿童的解剖结构和发育特点与成人不同。因此，家长在进行体育锻炼时，要从孩子身体的实际情况出发，选择合适的运动项目，让孩子在专业人士的指导下进行科学锻炼，才能收到良好的效果。

3354李清文天津体育学院社会体育与健康科学学院教授

儿科“科学”

“双减”政策生效的第一个寒假，体育培训班很火爆。很多培训机构推出了一些成人儿童运动项目，如儿童蹦床、儿童攀岩、儿童跑酷等。这些项目受到一些家长的欢迎，一些家长不惜支付几千到几万元的培训费。

对此，天津体育学院社会体育与健康科学学院教授李清文表示，儿童的解剖结构和发育特点与成人不同。因此，家长在进行体育锻炼时，要从孩子身体的实际情况出发，选择合适的运动项目，让孩子在专业人士的指导下进行科学锻炼，才能收到良好的效果。

儿童在“网络名人”运动中屡屡受伤。

在网络搜索引擎上，输入“儿童攀岩”、“儿童蹦床”、“儿童跑酷”等关键词，会弹出很多培训广告。

“攀岩可以提高身体的柔软度和协调性”、“跑酷是风靡全球的时尚极限运动”、“蹦床是拓展孩子思维的绝佳工具”.这些“高端、大气、上档次”的宣传词，让很多家长觉得让孩子尝试这些运动特别爽。

在视频网站上，在朋友圈里，有人频繁展示孩子参加这些体育训练和比赛的照片和视频。“四岁孩子挑战12米高专业攀岩墙”“四岁男孩在蹦床上成功做了一个前空翻”……相关视频在网上走红，评论区家长的评论也是赞不绝口，而且孩子年龄越小，得到的关注和评论就越多。

有些家长认为，孩子不能输在起跑线上，除非练就“孩子的素养”。

随着越来越多的幼儿参与这些训练，儿童运动损伤的报道也逐渐增多，如“9岁宝宝练拉丁舞五年导致半月板撕裂”、“6岁儿童训练跑酷导致小腿骨折”等。

天津医院运动损伤与关节镜科主任医师曹建刚说，膝关节半月板韧带三重损伤的孩子，因为蹦床练习，经常来看病。儿童关节囊松弛，平衡能力差，尤其是学龄前儿童，剧烈运动时特别容易损伤膝关节等部位。

儿童运动不宜过早成人。

毫无疑问，体育锻炼对孩子的成长非常重要。儿童正处于生长发育期，新陈代谢旺盛，身体机能有很大的发展潜力和可塑性。经常参加体育锻炼有利于儿童青少年体质的增强和意志的塑造。

“但是，儿童的体育锻炼项目不宜过早成为成年人。儿童有其自身的生长发育规律，其生长发育具有连续性、程序性、不平衡性和相关性的特点，同时也存在个体差异。”李清文说。

“儿童骨骼与成人相比，水分和有机物多，无机盐少，所以有弹性，不易骨折，但骨骼坚硬，容易变形。孩子的肌肉含水量多，蛋白质、脂肪、无机盐少，肌肉嫩。与成年人相比，他们的收缩力较弱，耐力差，容易疲劳。儿童的关节软骨比较厚，弹性和柔韧性比成人好，但牢固度比较差，在外力作用下容易脱臼。”李清文说。

李清文说，儿童身体不同部位的肌肉

\”此外，不同年龄的孩子有不同的运动强度和内容.\”李清文介绍，比如孩子不要过早进行高强度的力量训练，否则容易造成骨骺软骨的损伤。

抓住敏感期事半功倍。

“作为家长，首先应该鼓励孩子多运动，促进孩子健康成长。”李清文指出，同时，家长也要了解孩子的生长发育规律，根据孩子的年龄和特点，帮助孩子选择适合的运动项目。

“儿童的生长发育有一个敏感期，也叫关键期。”李清文说，每一种运动素质的发展几乎都有一个快速期。抓住某种运动素质发展的敏感期，因势利导地进行训练，可以更快地发展这种素质，达到事半功倍的效果。

幼儿期和幼儿期要注意全面的体育锻炼，这样更适合体育锻炼。

李清文介绍，儿童体育锻炼是近年来发展起来的一项训练项目。它会根据不同的发育阶段设计运动模式，可以提高儿童的运动成绩，促进儿童的身体健康，防止儿童生长发育过程中的异常姿势，培养儿童的运动兴趣和习惯。

儿童体能训练一般按照年龄段设计运动内容，有的培训机构可以接受小至2.5岁的孩子参加体能训练。

年龄较小的孩子只能徒手做简单的协调平衡练习或参加集体游戏。3-6岁，体能训练课程会逐渐开始进行全方位的锻炼，如神经招募能力、灵敏协调能力、肌肉力量和爆发力等。重点是基本动作模式练习和动作技能练习。

对于3-6岁的孩子，可以参加一些特殊的入门练习。比如4到5岁的孩子可以开始接触球类运动中的球拍球，基本的运球等等。

“一般不鼓励3到6岁的孩子以专项锻炼为主要锻炼方式，片面追求个体训练效果，忽视身体发育特点。如果训练强度过大，身体无法适应伤病，会影响孩子的成长和健康成长。”李清文说，不能为了儿童身体的一个方面的发展而忽视另一个方面，这不符合儿童生长发育的规律。

6岁以上的孩子可以选择更多的运动，尤其是上小学以后，可以结合体检报告进行有针对性的锻炼和

根据儿童的身体素质特点去选择专项练习。“家长在选择专项练习时，还要看孩子的兴趣爱好，同时关注具体的锻炼环境条件、教练资质等，以进行综合考量。”李庆雯提醒。

来源：科技日报