心理素质自测，心理素质测试是什么

心理健康素养是指人们综合运用心理健康知识、技能和态度来维护和促进心理健康的能力。

心理学家认为，人的心理健康包括以下几个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际适应、反应适度、与年龄相适应的心理特征。

那么，如何知道一个人的心理健康素养水平呢？

——开展心理健康素养问卷调查！问卷分为三部分：判断题、自评题和案例题。

心理健康素养问卷

第一部分真假问题

请判断下列问题是否正确，并勾选相应的选项。

第二部分：自我评估问题

下面是人们在生活中的一些行为习惯，以及对心理健康的看法。请根据你平时的做法或观点回答，并勾选相应的选项。

第三部分是案例问题。

这里有两个例子，经常发生在我们身边。请仔细阅读并理解例题中主人公的情况，根据自己的思路回答相关问题。

小明，男，22岁，大学生。最近几周，我一直感到悲伤和不开心。他认为自己什么都做不好，活得很失败，看不到生活的希望；晚上经常失眠，吃饭也没有胃口，总是感觉疲惫无力；学习时无法集中注意力，对自己喜欢的足球也毫无兴趣。

1.你觉得小明的问题会是心理疾病吗？

是A，B，可能是C，不是d，我不知道

2.你认为小明的问题最有可能是什么？

a压力过大b抑郁症c精神分裂症d社交焦虑e压力障碍f强迫症

3.如果你是小明，你会怎么做？

4.如果小明被诊断为精神疾病，你同意以下观点吗？

小雨，女，27岁。公司员工。在过去的一年里，当她参加会议，朋友聚餐和其他活动时，她越来越害怕和别人说话。她说话的时候会很紧张，脸会红，手会发抖，心跳会很快，甚至说不出话来。然而在家里，她可以自由地表达自己。所以她害怕见陌生人，尽量避免各种集体活动。

1.你觉得小雨的问题会是心理疾病吗？

是A，B，可能是C，不是d，我不知道

2.你认为小雨最有可能出现的问题是什么？

a压力过大b抑郁症c精神分裂症d社交焦虑e压力障碍f强迫症

3.如果你是小雨，你会怎么做？

4.如果小玉被诊断为精神病，你是否认同以下观点？

如何判断我的回答？

心理健康知识标准

一，问卷调查的评分标准

具体题目评分方法如下：

第一部分是非题：共20题，每题5分。总分从0到100不等。其中，问题1、3、5、7、8、9、10、15、16、19的正确答案应为“是”；2、4、6、11、12、13、14、17、18、20号。这10个问题的正确答案应该是“假”。每道对错题的正确答案计5分，错误答案或“不知道”计0分。20道题的分数直接加在一起，就是判断题的总分。

第二部分：自我评估题：共8题，分值均为1-4分。总分从8分到32分不等。

选项A总是=4分，B总是=3分，C有时=2分，D从不=1分。

8道题的分数直接加在一起，就是自评题的总分。

第三部分案例题：总分0-40分不等。共有2组问题，每组包含4个问题，每个问题的评分方法为：

问题1，选项A是=6分，B可能是=2分，C不是=0分，D不知道=0分。

问题2，正确选项=2分，其他选项=0分；案例1的正确选择是抑郁B，案例2的正确选择是社交焦虑d。

第三题包含三个问题，分值分别为：

“不会告诉别人”:同意=0分。不确定=1分，不同意=2分；

“愿意与心理咨询师交谈”:同意=2分，不确定=1分，不同意=0分；

“愿意看心理医生”:同意=2分，不确定=1分，不同意=0分。

问题4包含3个问题，分值为：

“最好少和他/她接触”:同意=0分，不确定=1分，不同意=2分；

“和他/她在一起可能很危险”:同意=0，不确定=1，Disa

第三部分，将两个案例的所有问题的分数直接加在一起，就是案例题的总分。

二，个体心理健康素养标准

同一被调查者的心理健康素养同时满足以下三个条件：

判断题总分80分；

自评题总分24分；

问题总分28分。

最近怎么样？做个测试，你的心理健康素养水平达标了。

来源：健康郴州

【来源：健康桂东】

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