要不要参考综合类论文？如何利用空考时间？高考过半，这些提醒会让你保持良好状态。

青岛日报/管亥新闻6月8日讯——6月9日至10日，高考将进入普通高中学业水平考试时间。考生可从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6门学业水平考试科目中任选3门科目。也就是说，在接下来的两天里，考生将在不同的时间参加考试。有的人9号一整天都不考，或者在某个时间段考。如何利用考试空出来的时间准备复习？如何保持良好的心态，完成剩下的考试？老师和心理医生及时提醒。

青岛市第五十八中学高三部主任孙帅表示，学校为学生量身定制了一份计划，各科老师在考试前都已告知。今天的英语考试结束了。老师们在考点外迎接学生，一再提醒他们，明天早上8点将举行第一次物理考试。请不要记错时间。“去年高考，理化很难。到考试的时候，同学们一定要注重基础，复习的时候不要跑题。”孙帅说，空考时间的复习要回归基础，拿到应得的分。

今天，一些考文综和理科综的省份已经结束高考，文综和理科综的试卷也将在网上公布。要不要下载卷子猜猜未来两天的走势？许多老师说这种做法不被鼓励。“首先，试题不能简单重复。其次，遇到问题可能会影响学生的备考心理。\”一位有20年送考经验的老师说。

6月9-10日，当天最后一场考试结束后，考生在考点做核酸检测。比如一个学生选了物理，但没选思想政治和化学，物理考完就留在考点做核酸。9日、10日没有考试的考生，可在当天就近居住地参加社会核酸检测，也可在考试期间持准考证到考点进行核酸检测。

高考过半，如何保持良好的心态，完成剩下的考试？医院感觉科主任、青岛市精神卫生中心开放部副主任尹俊波表示，要适当屏蔽外界声音，建立内在自信。考试结束的时候，网上会有很多关于考试题目的讨论。无论你对考试的感受如何，都不需要关注相关信息，包括不与其他同学核对考试题目的答案。过去是无法改变的，考生需要更专注于当下。家长也不问孩子白天考试的情况，以安抚为主。如果白天的考试已经影响了你的心情，引起了焦虑，你可以选择看一些下次考试的资料。最好选择自己掌握的知识，建立自信心。当然，如果你已经看不到了，不要勉强，也不要为此感到懊悔。中度焦虑不用担心。适度的焦虑可能会产生动力。心理学研究表明，焦虑并不总是负面的。说明你对自己有期望，对高考很重视。适度的焦虑可以让人有上进心，所以考生最好的考试状态就是带着适度的焦虑去参加考试。如果焦虑和恐慌情绪强烈，可以尝试呼吸放松。放松身心，通过调整呼吸来调整心态。首先，你需要学会深呼吸，感受气息进入腹部的感觉，放慢呼吸，加深呼吸。注意你的身体，从头顶开始，有意识地提醒自己放松肌肉。放松的部分越详细越好，从你的头、脸到肩膀、脖子；到胸、背、腰、腹；然后到上肢、臀部、下肢，最后到脚部。最后，集中全身，深呼吸10 ~ 20次，全身放松。一次解决一个问题，根据需要在每个问题之间深呼吸。确保你给你的肺足够的氧气可以帮助你集中注意力和保持冷静。

尹俊博提醒陪同考生的家长不要和孩子聊天