大家好，我是工人小红。我自考的本科专业是教育管理，现在也是一名成功的老师。
我知道很多人和我一样，都忘了背，很难过，但是我在编考的时候终于找到了一个很有效的背法，今天分享给我的同路人！
首先，关于我的自考本科，还有最后三篇论文要毕业。
因为之前考试安排不合理，现在不能毕业。之前一直是自己工作休息学习。因为去年的疫情，我决定准备考试。
所以去年，我把所有的时间都花在了备考上。自考也是通过彭中留学上岸的，老师给的复习方法。还好我报的科目都被抹掉了。虽然我的成绩不高，但我仍然非常感谢彭中的老师。
那是2020年2月，我打算考学前教育的预科，8月底成功落地。考试内容包括教育学、心理学、教育心理学和学前知识。
而我的方法是在学习“心理学”这部分的时候发现的。
学到了很多心理学的记忆部分，然后也用到了里面的方法。詹金斯的“干扰抑制理论”和过度学习达到50%。
I .詹金斯的“干扰抑制理论”。这是理论，不是方法。我用这个理论来安排我自己的背诵。
詹金斯的“干扰抑制理论”分为后向抑制和前向抑制。
简单来说就是前后学的东西互相干扰。例如，下面，
上午的学习内容被后面的学习内容干扰是前摄抑制，晚上的学习内容被前面的学习内容干扰是前摄抑制，中间的学习被前后的干扰。
所以中间学的内容容易被双重干扰遗忘，而早晚学的内容容易被单一干扰遗忘。
如果对比自己，是这样吗？如果一天分很多块学习，中间部分比较容易忘记，第一次学的和最后一次学的比较容易记住。
按照这个原则，我把自己的背诵时间安排在了早晚，晚上睡觉前背诵，背诵完就停止学习，其他什么都不做，直接上床睡觉。
早上起床后，在做其他事情之前，先复习和背诵前一天晚上背过的东西。白天，我把时间花在听课和做题上。
第二，学习水平达到150%。这是我最想分享的背诵方法。我给你举个例子。
例1:我背一个定义的时候，一开始总是记不住。第六遍背的时候就记住了，背熟了。
第六遍背，也就是我的学习水平达到100%，所以我要多学50%，也就是说我多背三遍。
算算，此时我背了9遍，学习水平达到了150%。基本上很难忘记。
例2:我背简答题的时候，一开始总是记不住。当我背了10分钟，我就记住了，背完了。
也就是说，我背10分钟，学习水平达到100%，但是我要多学50%，也就是说我要多背5分钟。
此时我背诵了15分钟，学习水平达到了150%。
我用这个方法背完之后，第二天早上复习的时候还能再背一遍。基本上，没有遗漏任何关键点。
这两种方法一起用，感觉效果不错。因为备考的时候有很多细节，很多地方要背，所以学了这个方法以后在家里试了一下，感觉还不错，就用这个方法背了考试中需要背的地方。
我也用这个方法，包括我现在准备的自考。
还有艾宾浩斯的“遗忘曲线”，就不多说了。大家都知道。
最后，再补充一个影响遗忘的因素。
1、学习材料的性质
2.记忆材料的数量和学习的程度。
3.记忆任务的持久性和重要性。
4.记忆方法
5.时间利用系数
6.情感和动机
对比自己，看看自己哪里还需要调整。希望对大家的背诵有用。希望我们都能早日领证！
边肖有话要说。看了小红的分享，我受益匪浅，所以当小红问我能不能分享的时候，我想对所有自考的同学说：
彭中的自学团队真是卧龙背后的老虎。彭中的磁场是我们自考学生的爱心圈。和做人做事是一样的。如果它是好的，我们所有人都会得到滋养，如果你更好，彭中也会更好！
不要做沉默的看客。当你有自己的主见时，不要害怕。老实说，分享是带给你好运的第一步。我不想害羞的提，我自己多年的贵族运势就是这么不自觉的创造出来的。
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