明天就复课了！高三高二的同学们，大学里的学长学姐们，有这些心里话想对你们说。

进入高考倒计时，高三高二的同学们明天就要重返校园了。他们是兴奋还是不安？校园是熟悉还是陌生？

这些鼓励的话语和期末复习的秘诀，送给即将踏上征途的你。

从区实验示范高中到复旦大学

他复习高考有什么招数？

2020年，乔从区实验示范高中奉贤区曙光中学——考入复旦大学。他有什么样的学习方法？在线学习期间有哪些学习小技巧？恢复线下上课后，你经历了怎样的适应期？看看乔的这封信——。

亲爱的同学们：

我是乔安琪，曙光中学2020届毕业生。很荣幸和大家分享我的高考经验。希望能给正在考试的人提供一些小帮助。

在我的印象里，高考只是一段平淡的回忆。考试前，我并没有比平时更加努力的学习，而是保持着平时的节奏；高考似乎只是另一种形式的日常小测验。

诚然，高考延期增加了很多不确定性，但我觉得大家没必要感到焦虑。相反，只要你以平常心继续之前的学习节奏，就不用担心自己在考试中发挥不出应有的水平。毕竟高考发挥失常，发挥失常都是小概率事件，发挥正常才是常态。

调整好心态后，大家需要在疫情期间调整合适的学习节奏。

就我的高中学习经历来说，只有写完作业才能保住学习的下限，只有做好反思才能真正提高上限。

尤其是临近高考的那段时间，大家的知识储备已经基本成型，按时完成作业最多也就能起到查知识点、补缺的作用。只有不断的反思，才能让现阶段大家对知识的理解更好。

基于每个人都即将高考的现实，短时间内做好有效的反思显得尤为重要。就我个人的经验来说，反思最好的载体就是各区的模拟试题和高考的真题。也可以有重点地反思不同的话题。

我觉得题目大致可以分为以下四个维度：“完全掌握”、“差一点错”、“差一点对”、“一点都不”。

你可以忽略第一个维度和第四个维度的问题。短时间内，你不会轻易忘记已经掌握的知识，过去一无所知的知识也很难学习。

二次元和三次元需要特别注意，是大家提升学习水平的最好跳板。知道“差不多做对了”这个问题，有助于提高学习的上限。毕竟我掌握了几个概念性但没有完全掌握的知识；理解“差点错”的题，可以提高学习的下限，让大家更加关注考题，对知识点的细节有深刻的理解。

除此之外，制定一些复习计划也是有帮助的，比如今天要复习哪些科目，复习重点应该在哪里等等。大家可以根据个人实际来制定。相对于时间有限的计划，我更喜欢待办计划制定法，这种方法可以让我在具体的复习框架内享受到适当的时间安排自由，从而更好地完成复习计划。

回顾高中，确实有太多的点点滴滴的感情，无论是赛场上的汗水，还是比赛中为校争光；还是晚上上课前美丽的夕阳天空，还有我桌上堆积成山的笔记本。它们都构成了我美好的高中生活，我相信学弟学妹们也有属于自己的美好回忆。

高三，你即将告别高中，进入大学，迎来全新的生活。真心希望你能不辜负这三年来的努力，在考场上拿出最真实最好的水平。相信阅卷老师会为你的优秀扬眉吐气，给你打最高分！光明的未来在等着你！

乔

高考前可以适当放松一下紧绷的神经，自习时抬头看看夕阳，早点关灯，好好睡一觉，不用想太多复杂的事情。一些成绩优秀的学生在得到高校的优惠政策后，很容易紧张。他们担心自己争取到了优惠政策但最后没有被录取，是否浪费了机会，辜负了老师的期望等等。这种优惠只是敲门砖，不必一直背在身上成为负担；如果踩了还是达不到目标，不要难过。

至于以后能上哪个大学，哪个专业，那是高考后要考虑的事情。另外，高考前不需要深究难题，因为难题带来的突破和提升通常需要更多的时间和精力，遇到瓶颈容易失去自信。在临近高考的这段时间，可以选择一些难度适中的题目，边复习边稳定心态。

3354天脊

个人认为，高考前最重要的是能够把握好自己的心态。复习了这么久，我确定我都学会了。无论高考出现什么题目，我都可以自己做！就算每年都有一些创新题，也是一样的东西。所以我们唯一需要做的就是相信自己能发挥出自己的水平。

如果考前感到担心，可以跑下楼，出出汗。运动是调节心态的好方法，可以在运动中寻求内心的平静。或者可以试试看《论语》，看古人的作品。其实你也在想着获得内心的平静。

3354 @柯南

高考前，最重要的是吃好睡好，保持良好的心态。这个时候很多同学还在疯狂的刷题，然后才发现为什么平时做的题总是出错。其实都是因为太紧张造成的。静下心来，保持好心情。高考不会决定我们的人生，只是我们这个年龄段目前最重要的一件事。只要我们尽力而为，结果永远不会太差。

其次，是少量刷题。看看过去做错的题加深印象。也可以适当练习，保持一定的触感。这个时候已经很难吸收新的内容了。不如看看过去做过的题，追求质量而不是数量。

给自己一个积极的心理。

暗示，告诉自己：我已经准备充分了，我一定可以的，我是最棒的。信心来源于实力，只要把该做的事情做好，自然就有足够的底气去应对考试。

考前有规律的作息，按时睡觉，按时吃饭，多休息，但避免大吃大喝，造成身体负担，影响考试发挥。

——@Dairy

珍惜当下

你终将成为自己敬佩的人

敬业中学2020届4班的徐涵瑜同学从自身经历出发，向学弟学妹们分享了自己的“干货”——认真听网课、劳逸结合、规划未来、做好每日规划以及珍惜当下。她希望2022届的同学们能够始终前行，“不管你努力了多少，请一直努力下去吧！你终将成为自己敬佩的人！”

Hi`2022届的小孩们：

我是你们20届的学姐。

我在网上看到了今年高考延期的消息。2020年的这个时候，我也如你们这般紧张、激动，也有过失落、彷徨，也有过收到延期消息时的drama的心情，我知道你们渴望尽早解放，逃离现在的你们口中的苦海。

但是当事实已经摆在你面前并且你已经觉得“无力回天”的时候，我们要学会接受并且想想在这个大背景之下，我们能够做些什么。

作为经历过高考延期的高考生，我有一些想法想跟你们分享一下。当然这仅仅是对于我个人而言，若是你们有更好的方法，也可以向你身边的同学们分享。

①做好每日规划。同学之间可以进行“内卷”，每天进行学习打卡，看看其他人这一天做了什么，对自己起到激励作用。

②劳逸结合！高三的压力很大，不过你们比正常的高三生活“轻松”了不少，但放松之余也不要落下学业哦！

③规划未来。离你们最近的未来应该就是哪所大学吧，闲暇之余，跟爸爸妈妈表达出你们自己对于未来的想法，并且把它当成是一个目标，每天朝它靠近一点。

④珍惜当下。“你们的今天是我们回不去的昨天，”等到你们到了我们这个年级，你们就会发现，高三原来真的很幸福啊！我现在无时无刻读在怀念我的高中三年，那是我人生可以说是最美好的三年。

最后的最后，送你们一句话——

不管你努力了多少，请一直努力下去吧！你终将成为自己敬佩的人！

高考加油！高考顺利！

敬业中学2020届班

徐涵瑜

华东师范大学的寄语：

追风赶月莫停留，平芜尽头是春山。

6月，华东师范大学招生办公室特意为上海的高考学子送上祝福：”追风赶月莫停留，平芜尽头是春山。愿你步履不停，逐光而行。“

亲爱的上海高考学子：

展信佳！

突如其来的新冠疫情打破了原本紧张而有序的学习生活，两个多月来你不得不独自在成长的道路中上下而求索。高考延期的消息或许打乱了你复习的步调与节奏，让你感到焦虑与不安。但实际上人在一生当中，会遇到很多意想不到的阻碍和挑战，我们能够做的是迎难而上、突破自我。所谓成长，是在不断攻克难题的过程中变得强大而有韧性。

高考是你在人生中面对的第一个重大考验，它会带你走向不同的道路，到达不一样的目的地。常言道，行百里者半九十，越是接近考验的最后关头，越要保持从容和冷静，以不变应万变。道阻且长，行则将至；行而不辍，未来可期。

但高考也只不过是一场阶段性的测试，它不能衡量你对生活的热爱，也不能反映你的真诚与善良，更不能决定你原本是谁。所以，用平常心去对待它，尽全力去完成它，相信自己，也相信一切都是最好的安排。

祝你能有自律的灵魂，及时调整自己的学习状态，让不断流逝的时间寻找到其存在的意义。在有限的时间内，将更多的精力投身于学业中，减少对负面信息的摄取。认真完成老师布置的任务，根据自身情况重新制定阶段性的复习计划，查缺补漏、对症下药，专注于解决当下的疑惑与不解。

望你能有健康的体魄，坚持规律的作息，保证充足的睡眠，适量地做些运动。特殊的时期，要勤洗手、多消毒、常通风，记得保持正确的坐姿，多站起来走动去缓解脊柱的压力，多眺望窗外的绿植去放松眼部的肌肉，有余力的话，还可以适当地帮家人做一些力所能及的家务。

愿你能有丰盈的内心，保持积极而稳定的情绪，拥有坚定而有力的信念。家人和老师永远是你坚实的后盾，请放心大胆地向他们寻求精神上的支持和学业上的指导。如果有必要，还可以跟三两好友组团学习，开设线上自习室，增加临场感，互相监督、互相鼓励、共同进步。

追风赶月莫停留，平芜尽头是春山。愿你步履不停，逐光而行。

华东师范大学招生办公室

2022年6月1日

编辑丨曹轶姗

来源丨敬业中学、复旦大学、华东师范大学