自学心理学必读100本书，自学心理学哪个书好

我认为心理学的学习可以遵循“三步走”的原理，更加系统化，适合很多初学者和高手。

一、什么是心理学？ 心理学是研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，它兼有突出的理论性和应用性。 那么，我的建议是，在阅读各种畅销心理学书籍之前，应该对心理学的发展历程和主要理论有一定的了解。 那么，为了满足这个要求，我推荐这样的书：

1[美]菲利普津巴多/[美]罗伯特约翰逊/[美]安韦弗《津巴多普通心理学》，中国人民大学出版社2008。

本书以《生活中的心理学》、《应用心理学知识学习心理学》、《亲身实践》等非常生动有趣的文章设计和安排，阐述了心理学的核心概念和关键问题——对学生掌握心理学导论的激励和工具。

菲利普津巴多是当今世界著名的心理学家之一，但与众不同的是，他花了大量时间普及知识，知识体系详尽，内容来源可靠，使其著作成为心理学生必读之书。

各章的关键问题促使我们想象本章或本部分涉及的主要内容，即中心概念。 实际上，中心概念往往为这些问题提供简单的答案，帮助学生更好地理解心理学这个错综复杂的巨大画面。 围绕“重要问题”和“核心概念”设计的章节知识总结，旨在帮助学生简要回顾本章相关的主要内容，强化所学知识。 各章内容后也有理解性测试题，便于教材理解。

2[美]理查德格里格/[美]菲利普津巴多《心理学与生活》，人民邮电出版社2014。

《心理学与生活》是心理学经典教科书，是心理学导论类教材的第一品牌书籍，在美国和许多国家的心理学界有极高的知名度。 美国ETS推荐《心理学与生活》作为GRE心理学专业考试的主要参考书。 写这本书的菲利普津巴多是当今世界首屈一指的心理学家，因斯坦福监狱实验的卓越而闻名世界，在《心理学与生活》和《探索心理学》系列电视节目的主持下被誉为“现代心理学的声音与面孔”。

可以说，所有心理学的必读书中一定都有这本书。 这是一本引领我们进入心理学世界的书。 正如作者所说，“心理学是与人类幸福密切相关的科学”。 本书以贴近生活、深入实践的独特风格，是大众了解心理学、更好了解人性、全面提高自身素质的第一部读物。

3[美]莫顿亨特《心理学的故事》，陕西师范大学出版社2013。

《心理学的故事》回顾了心理学在18世纪从哲学中分离出来成为一门独立的学科认识现代的历史，阐述了在2500多年的漫长岁月中，伟大的思想家和科学家探索人类思维和行为的奥秘。 在这个心理学越来越受到广泛关注的时代，《心理学的故事》作为一部重要的心理学史著作，涵盖了2500年来心理学发展的广阔范畴，是一部全面详尽、具有独立性和权威性、集大成的心理学史佳作。

写有苏格拉底、柏拉图、亚里士多德、笛卡尔、斯宾诺莎、梅斯梅尔、威廉詹姆斯、弗洛伊德、巴甫洛夫、斯金纳、皮亚杰等思想故事，作为入门书很有阅读价值。

我们什么都不知道，只知道我们身体上的力量给它带来的变化。 ——德谟克利特

4[美]艾伦帕斯鲁诺《什么是心理学》，中国人民大学出版社2013。

一本可以与《津巴多普通心理学》相媲美的入门书详细阐述了心理学研究的基本领域、基本问题和最新研究进展。 本书关注心理学的应用性，关注心理学和生活的关系。 书中设计了许多实操专栏，以激发学生的好奇心，提高学生的批判性思维能力。

5[加拿大]凯斯斯坦诺维奇《这才是心理学》，人民邮电出版社2020年。

这本书与一般心理学导论类教材不同，很多内容在心理学课上没有讲授，很多心理学教师觉得在教学中只能做有意义的事情。 作者正是从这本初衷出发，结合诙谐生动、妙趣横生的实例，深入浅出地介绍了反证可能性、操作主义、实证主义、安慰剂效应、相关与因果、概率推理等心理学的基本原则。 与上一版相比，第11版更新了最新的研究资料、实例和290篇新文献。

这本书内容丰富，非常适合心理学初学者的入门。 其内容是有用的，特别是在识别伪心理学方面，但其内容虽然简化了，但很少展开，只能作为初学者导入，不适合深入探索。

历史一再证明，“通过让科学家解决特殊的实践问题”来控制科学的发展方向只会阻碍发展进程而不是促进。 具有讽刺意味的是，让科学家们解决实际问题，不让他们去想“其他的事情”(基础研究)，被证明是最不现实、最浅薄的。

6[美]大卫迈尔斯《迈尔斯心理学》，人民邮电出版社2011年。

可能很多人只听说过迈尔斯写的《社会心理学》，但没见过这个《迈尔斯心理学》。 作为美国心理学公选课的教材，其内容适合大多数人阅读，因此将其列入科普书。

全书涉及一般心理学方面的主要内容，如对心理学的批判性思维、神经科学与行为、行为的天性与教养、人的发展、感觉与知觉、意识状态、学习、记忆、思维语言与智力、动机、情绪应激与健康、人格、心理障碍、心理治疗与社会心理学等。 这些内容系统地阐述了心理学的基本概念、基本原理和理论，反映了最新的心理学研究成果和发展趋势。

7[美]罗杰霍克《改变心理学的40项研究》，人民邮电出版社2

本书的独特之处在于填补了心理学书籍与心理学研究之间的鸿沟。 从历史的角度展示了心理学史上最著名的40项研究，并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。 通过阅读本书，读者可以用专家的眼光看待这些尚热的历史研究。

本书分为10个心理学主题，有“生物学与人的行为”、“感知与意识”、“学习与条件反射”、“智力、认知与记忆”、“人的发展”、“情绪与动机”、“人格”、“精神病理学”、“心理治疗”、“社会心理学”。 每个主题选择了4个研究。 各项研究内容包括：主题、作者、原始来源、提出问题的背景、理论假设、研究方法、结果、讨论、意义与批评、近期应用与参考文献。

通过这本书，我们可以了解到我们熟知的左右脑分区、梦想、动机、微表情等40项改变心理学的研究。 对心理学感兴趣的人请读一下。

二、你选什么心理学？ 读了很多基础心理学的书之后，我们需要找一些自己擅长或者感兴趣的领域深入学习，这个选择怎么办？ 就我个人而言，我想理解自己想选择的方向。 我想读心理学史的书，可以清楚地认识各学派的心理学。 这里推荐几本书作为参考：

1[美]戴维霍尔《心理学史》，人民邮电出版社2011年。

这本书主要写的学院派的心理学史，对临床心理学部分的论述不多。 内容从心理学创立到20世纪50年代左右，总体内容还不错。

原书只写了第13章的新行动主义，但目前国内本科生的心理学史教育内容中还包括认知心理学和人学的内容，因此译者在翻译的基础上增加了第2章的内容以供教材使用。 《心理学史(第4版)》不仅心理学领域的教师、学者、学生都能阅读，也适用于对心理学感兴趣的广大读者。

这个操作很有趣呢。

2[美]杜舒尔茨/西德尼埃伦舒尔茨《现代心理学史》，江苏教育出版社2011。

作者不仅通过吸收主要理论家的传记信息个性化了心理学史，而且揭示了这些理论家的个人生活事件对其观念、取向和方法的影响。 本书采取了现代性的取向，其内容主要是从1879年到今天的心理学发展史。 它将心理学思想学派放在社会、历史、学术背景中进行考察。

这本书最大的不足在于把很多心理学家的名字翻译得很奇怪，这和主流翻译不太一样，增加了读者的负担，但总之是本好书。

三、心理学入门这里按学派分别介绍各心理学家的书籍。 大家可以选择自己喜欢的方向继续研究，有重点，相信有选择会取得更大的成果。

精神分析学派1.[美]斯蒂芬A米切尔/玛格丽特j布莱克《弗洛伊德及其后继者》，商务印书馆2007年。

本书全面通俗地介绍了弗洛伊德以来现代精神分析思想的发展历史，内容涵盖了现代精神分析思想的所有主要分支，如弗洛伊德经典精神分析、自我心理学、人类精神分析等，并对各学派的缘起、流变进行了阐述。

弗洛伊德主义的发展历程图

这本书讲述的是精神分析学派的“爱与恨”，喜欢心理学八卦的人也不能错过哦。 例如，精神分析发展初期的重要人物——荣格、阿德勒、费伦齐和兰克3354被逐出弗洛伊德理论主流。 因为他们的思想与弗洛伊德确立的学说明显不同。

2 .弗洛伊德经典精神分析： [奥地利]西格蒙德弗洛伊德《精神分析引论》，浙江文艺出版社2016。

从1915年到1916年，弗洛伊德在维也纳大学为非专业人士开设了心理学讲座，课程逐渐深入。 《精神分析引论》忠实收录了当时的讲话，是弗洛伊德润色的。 全书包含弗洛伊德最主要的学说。 失误、性、梦、潜意识，百年来最适合理解弗洛伊德的精神分析学说。

很多人批评精神分析学派过时了，但有很多人倾向于学习精神分析。 很多我们不能用实验证明的问题真的是错的吗？

3 .荣格分析心理学： [瑞士]C. G .荣格/[美]威廉麦圭尔/[英]索努沙姆达萨尼《荣格分析心理学导论》，机械工业出版社2019年。

本书建议与荣格的《红书》一起阅读。 很有效。 本书于1989年出版，但没有被广泛理解。 2009年《红书》的出版使这部作品有了新的意义。 资深荣格学者索努沙姆达萨尼认为本书在荣格的所有作品中具有特殊的重要地位，于2012年修订后编辑出版。

本书可视为《红书》的姐妹篇，为理解分析心理学提供了重要的入门辅助材料和理论研究资料，独特而珍贵。

4 .阿德勒个人心理学： [美]伊娃德里克弗格森《阿德勒理论导读》，生活阅读新知三联书店2018年。

弗格森是著名的阿德勒学者德里克的女儿，父亲是阿德勒最优秀的学生，他听说弗格森对阿德勒理论也非常感兴趣。

阿德勒心理学主要阐述自卑心理、社会情感、共同体感觉等。

这本书内容很少，整篇正文有80页左右，是阿德勒核心思想在这本小册子中的整理，可以作为阿德勒个人心理学学习的工具书。 以成见来看《被讨厌的勇气》的话，阿德勒的理论可能会有偏差哦。

PS :岸见一郎《被讨厌的勇气》并不是完全的阿德勒思想，而是经过岸见一郎的个人整理和分析，对阿德勒理论进行了新的诠释。

5 .柯夫特自我心理学： [美]彼得.雷塞姆《自体心理学导论》，中国轻工业出版社2017。

本书为已去世的使用或计划使用海因茨科夫特的自我心理学相关概念的专家，如精神分析和心理治疗、心理咨询师，提供一些洞察和指导。 本书是综合性、引导性的教材，体现了自我心理学重要概念的演变，以及与概念关系的内在逻辑性。 自我心理学来源于柯夫特对自恋型患者的治疗和研究。 如果你想深入了解柯夫特的思想渊源，梳理自我心理学的概念内涵和技术方法，学习自我心理学领域的新发展——主体间理论和动机系统，本书是你的不二选择。

胡特本人在古典精神分析和自我心理学方面都有很深的造诣，但在他的时代，由于需要传统的精神分析学者对自我心理学的回答，初学者容易对其著作中出现的多种精神分析观点和自我心理学观点交错迷茫，无法直接轻易理解和把握自我心理学的基本概念和实际技巧框架

自我心理学的主要方向是自恋、自我、共鸣等内容。

6 .自我心理学： [奥]安娜弗洛伊德《自我与防御机制》，华东师范大学出版社2018。

本文阐述了安娜弗洛伊德开创性地将自我确立为精神分析工作，意识和行为中出现的无意识衍生物也同样是精神分析工作的对象。 然后系统化了防御机制的精神分析知识，梳理了父亲在书中阐述的防御机制，进而提出了新的防御机制，并通过人格发展和精神病理学的更广泛模型对其机制进行了阐释。

可以说安娜弗洛伊德突破了父亲的枷锁，对精神分析学派的发展产生了深刻的影响。

7 .社会文化学派： [美]卡伦霍尼《我们时代的神经症人格》，译林出版社2011。

霍尼是社会心理学的最早倡导者之一，他相信在社会心理学中揭示人格发展比弗洛伊德的性别概念更为恰当。 与弗洛姆齐名是西方现代新精神分析学派的主要代表，德系美国心理学家和精神病学家，新弗洛伊德主义的主要代表人物。

焦虑本质上是一种涉及主观因素的恐惧。 但在恐惧情境下，危险存在于现实中，无力感也由现实决定；在焦虑情境下，危险感受到内在心理因素的激发和夸大，无力感也由个人态度决定。

1941年，纽约精神分析界宣布与她决裂。 其思想与传统的精神分析学派完全不同，可以说大多是逆反的，但她开创的新方向使精神分析学派继续成长。

8 .社会文化学派： [美]埃利希弗洛姆《逃避自由》，上海译文出版社2015。

弗洛姆的研究根植于弗洛伊德的精神分析学说和马克思主义哲学理论。 他认为人是各自的。 在现代工业化社会，人变得越来越自我疏远，这种孤立感让人不知不觉中渴望与他人联结、联结。

读了弗洛姆的书，你会发现他的理论根植于官僚产业文明，分析了这个世界的矛盾性。 包括其著作《人心》在内，我对这个产业文明创造的“机器人”很失望。 读他的书可以更好地理解这个社会的发展动向，所以虽然很难读，但确实值得读。

社会心理学1.[美]戴维迈尔斯《社会心理学》，人民邮电出版社2014。

这本书我花了一个月读完。 虽然真的很厚，但是内容、数据、插图非常漂亮详细，读起来不太累。 按理论分析的话，确实是非常好的引进书。 每次再版迈尔斯都会征求世界心理学的师生们的意见，以保证本书的学术前沿性、定义的准确性、研究的严密性和理论的全面性。

迈尔斯的《社会心理学》甫一问世就成为同类书籍的佼佼者，即使是抽象严谨的科学知识，也能以生动的插图、幽默的漫画、深思熟虑的引言、清晰的表格、优美的语言生动地呈现在读者面前，让知识的掌握成为一次愉快的旅行

这就是才能。 迈尔斯的科普水平确实非常高。

2.[美]艾略特艾伦森《社会性动物》，华东师范大学出版社2007。

《社会性动物》是《美国社会心理学的《圣经》，“还是最好的……杰作”。 本书自1972年第一版出版以来，全球销量数千万册，是社会心理学领域最具影响力的著作。

我觉得这本书可以和迈尔斯的《社会心理学》一起读，会有更好的效果。 我在准备以“舆论暴力”为主题的读书会时读的书，使我对整个社会有了更深的了解。

进化心理学[美]戴维巴斯《进化心理学》，商务印书馆2015年。

进化心理学是革命性的新科学，为观察人的心理和行为提供了有趣而独特的视角，是现代心理学和进化生物学理论的真正融合。 作者戴维巴斯是进化心理学领域的权威学者和带头人，在本书中对进化心理学这一日新月异的领域进行了全面而深入的回顾和展望。

论述的主题基于适应性问题展开，包括生存挑战、择偶、养育、从亲属到集体生活挑战，合作、攻击、性冲突、地位及社会等级。 各章不仅介绍了必备的理论背景，而且提供了生动具体的实例，帮助读者透彻了解这一领域。 作者的写作风格清晰简洁、易读、逻辑严密、引人入胜，普通读者也可以将书本上学到的知识应用于理解自己和他人的生活。

行为心理学[美]B.F .斯金纳《超越自由与尊严》，贵州人民出版社2006。

《超越自由与尊严》分别对行为技术、人的自由、尊严、价值以及文化发展等进行了探讨； 这些探索同时也是对传统人文研究的批判性回应。 作者认为，人并不是有绝对的自由和尊严，人只能是环境的影响。 因此，人类面临的首要任务是设计最适合自己生存的文化和社会。

行为主义心理学在当时的美国引起了关注，可以说成为了当时炙手可热的存在。 我记得华生的一句名言：

请给我十几个健康无缺陷的宝宝。 请在我特别的世界里培育。 这样的话，我可以保证。 这十几个宝宝中，我可以随便拿出一个，让他成为任何专家。 ——不管他的能力、嗜好、倾向、才能、职业、种族是什么样的，我都可以让他成为医生、律师、艺术家、商界领袖、培训他

斯金纳作为新行动主义的代表人物，本来就请求沃森的极端环境论。 其代表性理论包括强化理论也大量应用于教育心理学。

PS :这里不推荐约翰沃森的书。 他是创业者，但如果你感兴趣，你可以自己读。

人本主义心理学1. [美]卡尔r罗杰斯《个人形成论》，中国人民大学出版社2004。

卡尔罗杰斯( 1902-1987 )是美国著名心理学家，人本心理学奠基人。 他认为人性好、有自我实现发展潜力的他创立的“以当事人为中心疗法”，应启发心理治疗师对当事人要有真诚关怀的感情，在真诚和谐的关系中帮助当事人运用自我发展的潜力促进自身健康成长、增强自信心

这是一本写给——《有智慧的普通人》的书。 20世纪50年代，罗杰斯成名后曾在各地发表演讲，本书主要是根据这些演讲和未发表的文章整理而成，体现了罗杰斯的基本思想。

本书包括罗杰斯与不同群体的对话，以及对人们善意提问和攻击性挑战的回答。 主题包括罗杰斯的个人背景和生活经历、有益的人际关系，尤其是治疗关系的本质和要素、个人形成的方向和过程、人生哲学的讨论、对心理治疗的研究，以及以当事人为中心的治疗观在学校教育、家庭生活、企业组织沟通乃至国际关系领域的应用意义。

2.[美]亚伯拉罕马斯洛《自我实现的人》，生活阅读新知三联书店1987。

从马斯洛的需求层次论看自我实现，是人类生理需要、安全需要、归属需要、自尊需要等基本需要优势显现之后，这种优势一般表现出来的最高层次的基本需要。 必要优势是指某种需要在决定人的行为方面所具有的力量和强度。

马斯洛说：“自我实现可能是指最大限度地利用和开发天资、能力、潜力等。 这样的人似乎在竭尽所能完善自己”自我实现的本质特征是人的潜力和创造力的发挥。

积极心理学1.[美]马丁塞利格曼《真实的幸福》，万卷出版公司2010年。

过去的心理学大部分关注心理和精神疾病，忽略了生命的喜悦和意义。 特别是弗洛伊德的经典精神分析，多集中于人的歇斯底里研究，偏重消极心理学。

塞利格曼博士想修正这种不平衡，帮助我们追求真正的幸福和美好的人生。 本书告诉我们为什么我们会有幸福的感觉。 谁有很多幸福感？ 如何在生活中建立持久的幸福感？ 本书包含大量的测试，有助于你深入了解自己的幸福感和自己的突出优势，最终实现幸福有意义的人生。

2.[美]爱伦兰格《生命的另一种可能》，人民邮电出版社2016。

为什么人会变老？ 过了60岁，你会发现有些人和59岁天翻地覆，这是为什么呢？ 我们的心情改变了。 作者埃伦兰格是积极心理学的奠基人之一，主要研究方向是专业思想和自我控制。

这个理论鼓励从目标出发，而不是从现状出发。 从目标出发，就有助于我们规划如何一步一步地实现目标，摆脱现状、文化背景和传统思维对我们行为和思维的影响。

动机心理学

1.[美]爱德华伯克利/[美]梅丽莎伯克利《动机心理学》，人民邮电出版社2020。

爱德华伯克利的研究方向是动机和自我调节。 梅丽莎伯克利的研究方向是隐性偏见、污名、种族主义和性别歧视。 这本书是动机心理学的优秀引进书，是个常见的词，我们不能改变世界，但可以改变自己对世界的态度。

我们的内在有无限的可能性。 人类自身的力量不弱。 只是，我们找不到使用这个力量的方法或者不想使用。 ——内在动机。 所以我觉得这本书值得大家读。

2.[美]爱德华l .戴西/[美]理查德富勒斯特《内在动机》，机械工业出版社2020。

我们终究需要找到自己内在的力量来实现梦想。 追求内在的需求，为社会做出贡献，才是真正的幸福吧。 心理学的书只是口头上看起来像心灵鸡汤，但那是因为我们没有实践，实践起来就像手术，很痛苦但很有用。 我们的价值观不断塑造，越来越适合自己。

爱德华l .戴西以人的内在动机和外在动机以及基本需求理论闻名于心理学界。 他和理查德瑞恩共同创立了自我决定论。 这是迄今为止最具影响力的人类动机理论之一，自我决定论关注人们在没有外部影响和干预的情况下做出选择的背后动机，关注个人行为的自我激励和自我决定的程度。

《内在动机》思维导图

教育心理学1.[美]安尼陶尔福《教育心理学》，机械工业出版社2015年。

因为这本书是我大学的教育心理学教材，本身就是师范专业。 显然，这本书内容非常详尽，合理符合心理学规范，也是教育心理学领域的权威、经典教材。

从本书中，可以了解如何将教育心理学研究中获得的信息和理念运用到日常教育问题的解决中。 为了有助于探索研究与实践的联系，本书提供了大量的案例、课堂片段、案例分析和实践指南，也是有经验的教师自己总结的教学法宝。 认真阅读本书，可以感受到教育心理学的巨大实用价值。 它可以为那些热爱教学和学习的人提供独特的见解和重要的知识。

2.[奥]阿尔弗雷德阿德勒《儿童教育心理学》，天津人民出版社2018。

阿德勒于1920年成立了儿童指导中心，积累了许多实践经验，形成了独特的儿童教育理论。 1976年，基于他的心理学理论形成的父母效能训练课程风靡了整个西方社会。

指出家庭对孩子的影响，解读孩子的各种表现。 孩子是一面镜子，通过孩子，大人也可以玩弄自己，充实自己。 这本书还可以给父母的朋友们展示一些真知灼见，在障碍形成之前，有效预防问题的发生，让孩子在正确的指导下健康发展。

3.[美]鲁道夫德里克《孩子：挑战》，生活读书新知三联书店2015年。

这个社会要求我们平等，但家庭中父母控制孩子、利用“这是为了你”等感情绑架孩子的情况始终存在。 我们在和孩子交流的时候，忘记了学习如何尊重他人，倾听孩子的声音。

有时候父母的自负会让孩子和我们疏远，有时候代购会加深，我们会觉得自己是不是错了。 我们在家庭中应该如何处理与孩子的关系，如何引导孩子培养正确的人生观、价值观？ 德雷克结合阿德勒个人心理学的核心理论，解读了这些问题。 是一本优秀的心理学著作，对家庭心理分析感兴趣的人完全可以阅读。

人格心理学[美]马修h .奥尔森《人格心理学入门》，中国人民大学出版社2018。

《人格心理学入门》作者站在超然、中立、整合的立场上，回顾了所有具有代表性和影响力的人格理论，提出了人格理论的六种范式，涉及15种人格理论、18位心理学家，通过对这18位心理学家的生平探索其人格理论来源和发展成熟。

作者还列举了大量实际案例，对心理疾病的特点及其治疗进行了深入探讨。 本书旨在引导读者从心理学领域科学严谨的学者到人文思想家，探索了解人格研究精华、了解人性、认识自我和世界的有效途径。 从基础概念入手，树立哲学观。