四川学知学教育告诉你自考前十天应进入全真模拟状态

一、适当减少复习的密度和难度考前几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减少复习的密度和难度。

这正是为了达到“退一步，进两步”的效果。 保持大脑皮质中度兴奋度，不要过于放松和紧张，避免与他人无谓的争论和争吵，避免进行激烈的文体活动。 这样，在自考前夕，就能创造良好的心境。

二、抓住知识根基强化记忆一般在考试前10天，主要用于抓住知识根基强化记忆。

的原则是回归基础，形成知识网络，检查不足，把解决前面复习中出现的问题放在首位。 没有必要，也不可能详细复习各科。

因此，最后10天的复习应该缩减为教材。 阅读书中的目录、标题、要点等，一课一课地回忆，发现生搬硬套，及时重点补课，练习已经掌握的内容，可以“一带而过”。 也可以看自己整理的大纲、图表、试卷，加热重要的公式、定理等。 这10天的复习，就像选手的赛前准备活动和适应练习一样。

通过这10天的“收缩复习”“强化记忆”，进一步强化扎实熟练的基础知识。 这样，在自考答题中，可以根据主干线索快速回忆，熟练掌握知识的总体框架，在答题中实现“八九不离十”。

三、稳定情绪、修炼镇静、入睡成绩好坏与情绪稳定关系较大，情绪优化辅助方法如下：

)1)做深呼吸。 复习作业后，做深呼吸。 慢慢地，放松，吸气后，停止呼吸1秒左右，然后呼气。 像这样重复好几次。

)2)按摩内关穴。 用右手拇指按住左臂内侧的内关穴(手掌纹下三横指中，一般在束带处)，顺时针按摩36次，心中默念“镇静”，当然也是一种强烈的心理暗示。

)坐着、站着，放松身体，想象自己被雨淋湿，想象雨能冲刷掉一切疲劳和焦虑。 当然，自己洗澡的时候，冲洗掉自己的紧张、疲劳和不安比较有效。

)4)按摩涌泉穴。 晚上淋浴后，用右手拇指按摩脚心的涌泉穴。 没有次数限制，在心中同时默念“入睡”。 上床后，也可以把自己的想法用在土墩上的涌泉穴里，默念“入睡”。

四.进入全真模拟状态(1)早起30分钟和晚睡30分钟，双头合1小时，心理学界普遍存在共识，这两个时间是最佳记忆时间。 所以在这一个小时里，必须充分利用。

)2)有条件的，上午8点30分和下午2点开始复习。 这正好是自考的时间段，在考前可以顺利进入状态。

)3)每天做一套卷饼。 通过每天做试卷，考生在几天后实际拿到试卷时不用动手，就能找到感觉。

)4)体验开始前的晚上，平时睡觉比较好，请不要破坏平时的习惯。 这是成功的重要保证。