运动训练学第一章重点，从运动训练学的角度阐述在专项训练中出现的问题

培训任务和时间

与运动员竞技状态发展过程的第一阶段相对应，准备时期训练的基本任务是提高运动员的竞技能力，培养和促进竞技状态的形成。 在体力方面，要增进将康水平，发展运动素质，有效发展身体主要生理系统功能。 在技能方面，单动作结构项目运动员应力求改进基本技术，特别是关键技术环节。

准备期的第二项训练任务是培养和发展运动员的竞技状态。 备战期满后，运动员竞技状态已初步形成，主要表现为备战前期提高的基础竞技能力开始向特殊需要的方向转化和集中。 此时可以参加少量的比赛，促进竞技状态的进一步发展。

准备期不得少于1.5-2月。 每年一个周期的准备期可达5-6个月。 准备期过长会加重选手的心理负担。

训练方法、手段和负荷的特点

准备时期的素质训练，以持续训练法和间歇训练法为主。 这种训练方法的特点是负荷量大，强度相对小。

准备时期的技、战术训练均以分解法为主。 打破技术老化的技术动力定型化，建立新的技术动力定型化，着力改善和改善技术的主要问题，然后在此基础上过渡到技术的改善。