2019年备战成人高考的心理调整方法

不知不觉，随着时间的推移，2019年的成人高考离我们越来越近了。此时此刻，你是开心还是难过？你是兴奋还是沮丧？即使你感慨万千，成人高考总是无动于衷，成人高考选择心态和状态最好的人。成人高考，心态很重要。如果心态不好，会影响考试，这是肯定的。

成人高考也是一场重要的心理战。如果考生不能调整心态，就会影响知识面。那么如何调整自己的心态，你不妨参考以下方法：

1.考前自我暗示，回忆成功案例，提升自信心。

自信对一个人来说非常重要。没有自信，面对困难的时候，你会感到难过，会独自贬低自己。一个抑郁症患者如何在克服困难方面出类拔萃？

2.要建立自信，就要勤奋，鼓励，踏实做事。

只有做了实事，人的内心才能踏实，通宵打坐才能有成就感，自信心才会逐渐养成。

在缺乏自信的时候，可以回忆一下自己成功做过的事情来增加自信。相信世界的道理都是一样的，你能做好，证明你有克服任何困难的主观动力。

3.适当降低目标，充分激励自己，让自己开心兴奋。

可能有些同学不认同上面的说法。其实想想。如果要定一个目标，应该不是现在，而是你在为成人高考努力的时候。这时候，设定一个更高的目标，可以激发你追求目标的动力。但是现在由于马上就要成人高考了，可以适当降低目标，减轻压力。这样，考前加压减压的复习方法符合心理发展规律，不妨一试。

人们需要动力、快乐和兴奋，尤其是在面对严峻的形势时。要有一种“被激怒，敢下马称帝”的豪迈之情。只有这样，人们的能力才能被炫耀，他们隐藏的潜力才能被激发。

4.要冷静自适应，要有一个舒服的知识，要有一个平静的心态。

平静的心态和快乐激动的心并不冲突。平静下来，说明有幸福在里面。人在高兴的时候，也要有所克制，这样就等不到局面了。只有带着一颗略显激动但平静的心，才能全面把握一切，客观冷静地完成考试。

5.不要放弃任何机会。如果你尽力了，你将没有遗憾。

著名诗人艾青说：“即使我是一只鸟，我也要歌唱。”是的，即使你现在不满足，在历史面前你还是要抓住机会尽力而为，错过了才后悔。这种人生一定是失败而苍白的人生，作为考生，你要从中吸取教训。

大家大概都知道，成人高考前的心态很重要，但是更重要的是要懂得调整心态，积极调动主动性，改善心情，调整心态，提高自己的状态，这样才能改变自己(改变自己)，才能在以后的成人高考中胜出！