湖南师范大学心理学研究生院大四：再努力，结果也是辉煌的。

【发布声明】本文来自学生投稿，是学生真实的考研经历。它被授权勤奋出版。转载请申请。

【推荐理由】二战三跨，专业课260

一、个人基本信息

本人毕业于一所双非双专科，一战湖南师范大学财务管理与心理学专业，可惜没过国家线。二战中，我才意识到，作为一个跨考生，不报班是很难抓住学习的重难点的。对比了几家机构，最终选择了勤奋。在勤奋的帮助下，我二战考了400分，专业课考了260分，顺利考上了湖南师范大学！

第二，学校和专业的选择

之所以考心理学的交叉考，是因为我喜欢看悬疑剧，久而久之会下意识地揣摩人物心理，慢慢觉得学心理学应该是一件很有意思的事情；二是因为本科期间被心理问题困扰，无法很好的与人沟通，无法静下心来学习。

幸运的是，在老师同学的帮助下，我终于走出了心理阴影，回到了正常的生活。在这个过程中，我发现我很适合学心理学，因为我性格内向，平时话不多，是个很好的倾听者。而且因为想深入研究心理学，所以选择了硕士。基于以上原因，我欣然确定了报考的专业。

确定专业之后，接下来就是院校的选择了。因为我是双非本科，而且学校地处偏远，我的目标是考个211院校，地区不要太偏。确定了学校范围后，我开始收集院校的信息，包括最近五年的招生人数，录取分数线，研究方向，初试参考书目，复试等等。

综合考虑后，选择了湖南师范大学。湖南师范大学心理学学士初试从2021年开始就是312统考，21、22年招生人数都在40人以上，学校不存在歧视。而且长沙也是一个很不错的地方，那里的饮食习惯也很适合我这个地道的四川人。确定专业和院校后，要认真复习！

第三，审查计划

因为在心理学312统考中，专业课是300分，占总分500分的一半以上，所以下面主要介绍专业课的复习计划。统考参考教材7本，心理学导论100分左右，发展与教育70分，实验60分，统计与测量70分。对于专业课的备考，我分了四个复习阶段。

第一阶段3月33日至4月44日

在这个阶段，主要是用框架图看教材，了解教材内容，心中有数。在看教材的时候，需要仔细看，尤其是要注意教材中的例题，这些例题很有可能出现在试题中。

因为勤奋提供了各科的框架图，所以我只需要做一些补充就可以了，省去了我很多画框架图的时间。

第二阶段是5月——8。

这个阶段的主要任务是深入学习，提炼知识，拿到实考，然后背诵。5月份，我通过结合课堂笔记和基础课视频，完成了知识的深化。在听的过程中，简单的把老师给的例子或者课本上的例子写在讲义上相应的知识点旁边，帮助你理解。

从6月份开始，主要做实践考试练习，背专业课。每天做一次综合测试，反复做，有不懂的地方及时问辅导员。

7月初，惠惠老师给出了一个为期7天的实验设计，这对跨考学生来说是一个福音。学习之后，你会被实验设计的巧妙所折服。除了做练习，就是背诵，主要是背讲义。早上背，晚上用框架图回忆。如果回忆不起来，再背一遍。在这三个月里，我已经完成了两轮背诵。

一轮背诵

所以我觉得很沮丧，很焦虑，再加上天气热，没有空调，学习效率低，放弃的念头就在这个时候萌发了。我不停地向马老师和辅导员诉说我的“困境”，仿佛我是最差的考研人。

但他们没有表现出不耐烦。他们反而不停地给我做心理工作，给我很多背诵技巧和抗暑小窍门。在他们的帮助下，我终于完成了第二轮复习。

第三阶段是9月——日11月。

这个阶段主要是结合强化班的视频，重新整理，做312日历年的真题。然后用框架图背出来。如果记不住知识点，就翻讲义。另外，如果你有足够的时间，你需要再看一看课本。如果时间不够，可以不看，因为勤学讲义涵盖的知识点非常全面。

这三个月来，我背了三次专业课，平均一个月一次。当然，我是前期慢慢背，后期快速背。对于真题，我也做了三遍，把错题抄在本子上备用。

期复习。

11月中旬，我面临了备考过程中的第二波焦虑，因为背书时间太久，导致嗓子发炎，几乎说不了话，紧接着是感冒发烧，因为疫情管控，只能去市医院就医；因为发烧，体温超过了37.3℃，我也不能进入学校图书馆。

一周，整整一周的时间，别人在图书馆拼命学习，我却连书都摸不着，只能背单词或者看课件，我开始焦虑，开始怀疑自己，有了想要“躺平”的想法，这种“躺平”的想法，让我早上不想早起，不想去图书馆，不想看到那些极度“内卷”的考研人。

但是我又痛恨自己这种想法，又怕自己考不上，于是就产生了焦虑，有一天晚上，我看着卫生间里的镜子，狠狠扇了自己两巴掌，企图打醒自己，可在坚持几天以后，又被打回原型了，在几次调整失败后，我找到了辅导员，她跟我聊了整整一个小时，然后让我每天早起后给她发消息打卡，就这样，我的状态好了很多，学习的时候，注意力也更集中了。

第四阶段12月初——考前

这一阶段主要是背诵重难点，把自己做过的错题再看几遍，然后做勤思的模拟卷。错题，尤其是真题的错题，那些一错再错的，一定要反反复复地多看几遍，每一道题都要弄明白，不能抱侥幸，心理勤思的模拟卷一定要做，大题一定要背，因为说不定考试的时候就考到相关知识点啦，我背了模拟卷上的大题，考试的时候正好考到了贾德的迁移理论。

这一阶段，心态也是极其重要的，我在这一阶段，心态是比较崩溃的，因为前面有了“躺平”的想法，所以这种想法在最后一个月也每时每刻都影响着我，而且越到考前，压力越大，也会越恐慌，也就越学不进去，也就会越焦虑，我甚至又一次梦见自己考试交了白卷，所以，在考前一定要调整好心态，或者找顾问老师或辅导员聊聊，千万别自己扛着！

四、作答技巧

312统考，考试时间3个小时，总分300分，共83道题，包括单选、多选、简答和综合四种题型。其中单选65个，2分一个，共130分；多选10个，3分一个，共30分；简答5个，每个10分，共50分；综合题3个，每个30分，共90分。

从分值分布可以看出，选择题所占分值比重超过一半，而且从历年试题来看，选择题考的知识点比较细，考察的知识点也都比较基础，所以选择题一定不能丢太多的分。

针对选择题，在考场上用时最好50分钟左右，否则后面的大题写不完。在做选择题的过程中，用笔把关键词圈出来，一定要看清题目，然后再作答。做完后，对于不确定的题，千万不要回去改答案，因为多半你会改错。

对于简答题和综合题，就是写得多。简答题当综合题答，综合题当论文写。答题时，想好了再作答，一定要有条理，最好标上序号，每个序号最好另起一行，此外，问题中的核心概念需要进行适当的解释。

在时间分配上，简答题用时控制在50分钟以内，平均10分钟一个小题；综合题用时80分钟左右，如果前面做得快，留给综合题的时间也越多，若果时间不够，先写要点上去，等做完所有题目后再进行补充，切忌在一道题上花太多的时间。

五、复习建议

结合一战和二战的经历，我主要想提以下几点建议。

1.参考教材一定要看

不论是什么参考资料，核心内容均来自于教材，万变不离其中：

一是教材中有很多的例子，可以帮助你去理解相关的知识点。二是考试的时候，选择题题干或者选项中可能会出现教材中的相关例子，而且教材中的例子在答简答题和综合题的时候也能用上。三是312选择题考得很细，有些知识点可能来自于教材上某个不起眼的地方。所以，一定要看教材！

②一定要做计划

在备考的过程中，制定合理的学习计划是非常重要的。一个好的学习计划可以让自己在备考的过程中有条不紊，也能减少很多的焦虑。当然，计划做了并不是一成不变的，还需要根据实际情况进行调整。

我的计划分为月计划和周计划。月计划主要是每一个月自己要完成的任务，周计划是在月计划的基础上，去安排每一周需要完成的任务量，我会在周日晚上写下下一个周的计划，然后发给我的辅导员，让她对我进行监督。

除了辅导员对我进行监督以外，我也会参与勤思的督学打卡任务，每打卡满20天，就可以获得一个小奖品，包括帆布袋、考研日历、笔记本、报考手册、知识卡片等等，每天打卡，会让自己的学习更有动力，还能获得很多小奖品，尤其是知识卡片，可以随身携带，排队吃饭，等公交，都可以拿出来看一看，随时巩固知识点。

3.不要自我感动

考研的路上，最忌讳的就是自我感动。每天在图书馆待十几个小时，但是却什么也没学进去,不是在走神，就是在玩手机，好不容易学进去一点儿，还吆喝着想给自己庆祝一下。

考研不是闹着玩的，你有多努力，结果就有多绚丽，你可以自我感动，欺骗你自己，但是结果是不会欺骗人的，你去图书馆自我感动，还不如在寝室睡觉，追剧呢，还乐得轻松！

一战的时候，由于疫情，大部分时间我都在家备考，每天在书桌前坐很久，但是大部分时候都在走神，根本看不进去书，好不容易看进去一点儿，晚上就会看电影犒劳自己，我看着自己每天的学习时长，沾沾自喜，似乎自己真的是个努力的考研人，结果呢，我连国家线都没上。所以，别自我感动，别欺骗你自己！

4.不要想太多，不要怀疑自己

在备考的过程中，我们之所以会焦虑，大部分时候是因为我们想得太多，自我怀疑。我之所以一轮背诵背得那么痛苦，就是因为我打心底就认为自己不行，就认为自己记性差，记不住。

于是，我就开始不停地想为什么我要考心理学，为什么要考312，为什么别人学得那么轻松，而我却背得这么痛苦，于是，我变得越来越焦虑，越来越不想学，甚至想要放弃！所以，考研，你不仅要学会知识，还要学会控制自己的情绪。想得太多，其实本质上是一种精神内耗，只会让你更加焦虑，更加怀疑自己，击垮自己好不容易建立起来的自信心！

5.学会孤独

大部分的考研人，都是孤独的，尤其是寝室只有你一个人考研的那种，二战的时候，从6月份开始，便只有我一个人，每天一个人去图书馆，一个人吃饭，晚上又一个人回来，我每天跟别人的对话，仅限于在吃饭的时候，跟食堂阿姨说，我要吃什么，刚开始那段时间，我的确觉得很孤单，很想有一个人可以陪我说说话，因此，我还跟我的辅导员抱怨过，我的辅导员告诉我，想说话的时候，就去背书，背累了就不想说了。

的确，随着每天背书的时间越来越长，我越来越不想说话，也越来越喜欢自己一个人。当我习惯了孤独以后，我发现学习的效率越来越高了，也不会有烦心事让我分心，我有更多的时间去做自己的事情。所以，考研的路程上，如果你感到孤独，学会去享受它吧！

6.考前别放纵

这一点非常重要，我之所以没能取得更好的成绩，决定性的因素就在于考前的放纵，考前压力很大，加上我实在有点儿承受不了我们学校考研人的“卷”，所以想要“躺平”的想法越来越强烈，最后十多天的时候，我终于扛不住，放飞了自己，我不再要求自己早起，而是睡到自然醒；我不再去图书馆，而是选择窝在出租屋里；我不再争分夺秒地背书，而是偶尔翻翻讲义。

我似乎彻底失去了学习的兴趣，每天变得浑浑噩噩。原本计划到考前我可以背完6遍专业课的，但最终第6遍没能完成实统测的背诵，以至于在考场上，30分综合题考卡方检验，我竟然因为记混，白白丢了至少15分，因此，没到最后一刻，千万不要放纵自己，你每多看一个知识点，在考场上就多一份保障，离上岸也就更进一步！

最后，既然选择了远方，就要风雨兼程，跨过星河迈过月亮，去努力迎接更好的自己，最暗的夜才能看见最美的星光，人生亦是如此，少年的肩应担起草长莺飞和明月清风。希望以上的分享对想要考心理学的各位小可爱有所帮助，也祝你们2023成功上岸！