从零开始自学心理学要看什么书，如何从发展心理学的角度感悟人生

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有一句话：

“生活中90%的问题，都可以在书中找到答案。 ”

这句话使我深以为然。 人类诞生这么多年了，现在困扰你我的问题，大部分都困扰过前辈。

于是，这些难题一个接一个地被一代前辈探索答案，成书，以文化传播的形式流传下来。

因此，在有限的时间内，如果我们有一些问题，又找不到合适的人，请告诉我们。 阅读相关书籍解惑，是相对省时省力的选择。

而我从过去浑浑噩噩的生活状态逐渐清醒，变得自律，也是通过读书实现的。

特别是对于性格的变化和心理的烦恼，通过阅读心理学相关的书籍，逐渐发现了自己的问题、错误的思维模式，现在有逐渐好转的倾向。 所谓一切问题的变化，必须首先从注意到开始。

如果你也和曾经的我一样，非常迷茫自卑，不喜欢自己，工作失败，害怕未来……就从读好书开始吧。 我相信这些书会像夜晚的灯光一样，慢慢照亮你前进的道路。

我以前也分享过心理学的书，这次根据伙伴的要求再分享一本。 以下是我读了几百本心理学书籍后，从中印象最深，觉得很有用的好书。 请称赞一下好的收藏哦~！

1、《被讨厌的勇气》作者：日本岸见一郎，古贺史健

这本书我以前推荐过。 因为太经典了，所以这次想重复一遍再推荐一次！ 这本书是我自学心理学的启蒙书，可以说含金量非常高。

书中的主要内容是隐居的圣人与迷茫、自卑的年轻人的深夜对话讨论，将深刻复杂的人生问题分解得尤为透彻和简单。 也是学习阿德勒个人心理学的入门书。

其中有几个观点特别启发了我：

“对承认的追求，扼杀了自由。 自由就是不再寻求承认！ ”

“不存在心灵的创伤。 任何经历本身都不是成功或失败的原因。 所谓心灵的创伤，事实上是我们从经验中发现与自己目的相符的要素。 决定我们自己的不是过去的经验，而是我们自己赋予经验的意义。”

“在意你长相的只有你，别人并不像你想象的那么在意你。 ”

……

其实，这本书给我带来了巨大的精神解放。 学习阿德勒心理学的精华，并在生活中始终落实这些理念，无论你过去经历过什么，你的未来都绝对不错！

2. 《为何家会伤人》作者：中国武志红

不用多介绍武志红老师吧。 大家都认识他。 他毕业于北京大学心理学系，曾出演过热门综艺节目《奇葩说》，也是如今网络上炙手可热的心理学大咖。

这本书是武志红先生早期的代表作，在读者中引起了持续的震动，受到好评。 有读者说，鲁迅当时写的是吃人的社会，而武志红现在写的是吃人的家庭。

这本书也是我最先接触心理学阅读的启发性的好书之一。

在书中，武志红老师运用专业的心理学知识，揭开了中国家庭与亲情几千年来“骗局”的面纱——

“在我们这样一个特别讲孝道的社会，‘没有父母不爱自己的孩子’是一个很大的魔法。 原谅虐待和杀害孩子的父母。 此外，邪恶最初是如何产生的也将看不见，整个社会将无法面对相反的事实。 ”

书中详细客观地阐述和分析了中国家庭的阴暗面，阐述了不良的家庭系统如何伤害或影响人成年后的精神。 值得非常深思。

如果你的母语家庭不够，或者想更深入地了解自己以前的成长环境，这本书建议你不要错过。

3. 《自卑与超越》作者：奥地利阿尔弗雷德阿德勒

这本书是阿德勒的典型代表作。 是一百多年不减的好书。 这是一本自卑的人都会读的书！

在书中，阿德勒科学就人生的意义、人生的三大课题、童年记忆的重要性、成长经历的影响、恋爱婚姻等问题回答了核心问题。

你完全可以把这本书当成引导你生活的智慧锦囊，它将带你走上光明和健全的人生道路。

例如，阿德勒认为，人的一生只有回答职业、社会合作和婚姻三个问题，才能顺利进行。

你必须尽全力对待自己的职业； 学会与身边伙伴合作，拥有良好的人际关系，为社会发展进步做出贡献； 经营婚姻，生儿育女，延续我们的生命和人类的命脉。

仔细想想。 不是吗？ 如果一个人能做好这三个课题，就有事业、朋友、亲密伙伴和家人。 再普通，他也是世界上最幸福的人！

4. 《我们内心的冲突》作者：美国卡伦霍尼

这是一本心理学大师书，让你重塑人生自信，完全活下去，成熟，内在平静。

但是，卡伦霍尼写书的理论知识特别多，案例少，所以内容上特别通俗易懂。 需要心理学基础知识的情况下，或者读完相关的书进行分析，有助于理解书中的重点。

这本书适合想更深入了解自己的人。 卡伦霍尼对神经症的特征和行为方式谈得很多，但由于当前复杂的社会环境和极强的竞争文化因素，我们每个人都或多或少有不同程度的神经症。

特别是人际关系的混乱和缺乏是导致神经症的原因。

如果生活中人际关系不是特别理想，或者经常感到孤独，内心长期充满矛盾和冲突，不能在人前做真实的自己……那么，我建议你好好研究这本书。

我读完这本书时，还写了以下的话。

“改变与自己和他人的关系是解决许多心理问题的关键。 所有问题都由关系产生，在关系中解决。 ”

5. 《沉默的病人》作者：英国亚历克斯麦克利兹

这是一部让人头脑发热的悬疑小说。 之所以推荐这本书，是因为这本书是用第一人称“我”写的，“我”在书中担任心理治疗师。 可以看出作者在写这本书的时候研究了很多关于心理学的知识。

其次，这本书里有很多主人公内心的独白。 他是个天生不幸的家庭成员，长期受到父亲暴力性格的破坏，与母亲生活在一起，成年后患上严重的精神问题差点自杀。 最后遇到慈母般的心理治疗师，把他从地狱的边缘拉了回来。

他最后成功地成为了心理治疗师，但过去的经历带给他的不安全感一直折磨着他。 他性格上的缺陷也在他的婚姻中引起了很大的问题。 最后，还发生了一个非常奇怪和不平静的故事。

通过看小说来学习心理学，一点也不无聊，反而很开心。 从小说中可以更多地了解童年的记忆对人的人生的影响。 阿德勒如是说。 “在生命开始的第五年，孩子们发展了独特而固定的行为模式。 这就是他针对问题工作的模式”

所以，要想更好地改变自己，就要知道小时候给你种了什么错误的“种子”吧。

6. 《谁在我家》作者：德国伯特海林格

这本书主要是关于家庭的排序。 如果你没听说过这样的概念，这本书将为你了解新世界打开一扇窗！

例如，你有没有想过，你的家或者你的家庭，可以把所有的家庭、祖先以系统的形式，按顺序排列，找到各自家庭的命运联系和“必然”的归宿？

这位德国心理学家研究了这个有点愕然的结论—–

在你不记得的、从未见过面的n代祖先那里，隐藏着你命运的密码。 我不知道为什么会发生在你身上，但只要从你的家庭系统排查，就能发现问题。 没有什么无缘无故发生的事！

因此，了解更多的信息，就能从整个家庭的角度对一个人的命运和境遇有更多的自我解读和深刻的认识。 可以更加宽容地对待生活和自己。

7. 《八周正念之旅》 [英] John Teasdale/[英] Mark Williams/[加拿大] Zindel Segal/[美] Jon Kabat-Zinn

自尊心低的人多少会有抑郁的倾向，但毕竟自尊心低还不足以接受和喜欢自己，随着时间的推移容易对生活失去热情。

这本书是我从今年开始学习“正念认知”后接触到的好书，也是让我吃惊的作品。 只要看看这么多心理学大咖一起写的头衔就知道这本书的分量了！ 特别适合有抑郁症、焦虑等情感压力的人！

随着这几年心理学风潮席卷全球，很多人不知道“在冥想”。 那是我们摆脱繁忙的工作和家庭生活，给予独立安静的精神空间的特别友好的方法。

书的第一部分主要介绍“正念认知疗法”的基本理论知识，了解你的思维是如何运作的，如何把你带入感情的深渊； 我们为了摆脱过去的想法，该如何设计不同的心智模式呢？

这一部分很棒，很彻底，我从中学到了很多全新的自我治疗启示。

第二部分，也就是书的三分之二，是由“正念认知”概念设计的冥想方法、教程配套而成，其中每一次冥想练习都配有专业的语音指南，可以说是正念入门练习的好作品。

我对书中的一个观点印象特别深：

生活中，有利于我们成长的痛苦，也有完全没有必要的“痛苦”。 沉溺其中只会阻碍我们的发展，“心理机制的痛苦，其实没有必要”。

“心机制之痛”是什么呢？ 是我们反动的头脑——烦恼地解决心境问题，逃避不想要的感情体验。

例如，你现在感到无力和孤独。 你只是在脑子里想办法消除这些负面情绪。 结果，越来越让自己陷入感情的泥潭。

我该怎么办？ 从学习“正念”艺术开始吧。 它能让你了解人的内心，把思想拉回当下的现实生活，缓解和减少内心的苦难，让你更好地享受生活。

8. 《人间值得》日本中村恒子、奥田弘美

这本书是最近种的草。

有专业背景的心理学书籍看得太多了，偶尔看简单的治愈系书籍调味是必要的。

这本书是恒子兢兢业业地工作了70年，每天工作6天，现在已经90岁了，还被派去医院精神科给患者看病，她一生的生活方式简单而又简朴。

她有非常有魅力的特质。 那就是“对生活没有执着”。

她一生都只是埋头于眼前的事情，从来没有对明天的事情想得太多。 即使遇到发生的错误，她也能马上坦然接受。 然后，考虑到适应疼痛，可以减少不必要的自我折磨。

她说了很多治愈人心的话：

“人生的烦恼大多是把‘1’这样单纯的东西想成‘10’或‘20’。”

“即使有大事情，我也会先进入床的视点，对自己说‘明天醒来后再考虑’。”

“有困难的时候，请什么都不想，咬紧牙关跨越。 接受“今天这样基本可以”的态度，每天坚持积累。 ”

……

其实，人生百态，我觉得每个人都有自己的生活方式和哲学。 也许今天有人会让你不安于现状，不放弃，相信人生随时可以重新开始； 明天会有人告诉你。 人必须随遇而安，不强求，在眼前度过，让生活自然发生。

不要被别人的价值观牵着鼻子走，而要分辨哪个价值观适合你。 什么样的生活方式让你舒服、有自我、安心，你只要继续这种生活方式就行了。 找到适合自己的生活方式是非常幸福的事。

结束语：以上就是我读过的心理学书籍中，选择更好的作品衷心推荐给大家。 我相信你读了之后，会有自己的收获和蜕变。 祝你好运。

如果你读过什么心理学书籍的话，请在评论区告诉我哦。

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是自我介绍时间。 我是suble，93年的情感写手，拥有媒体写作和自学心理学两年的成长史。 我总是写文章分享赚钱和关于心灵成长的晾衣架。 请关注我哦。 一起成长为更好的人吧！

这是我之前写的关于“心灵成长”的经历。 请阅读：

如何从自尊心极低的状态变得自信开朗？ 分享我的真实经历

自卑二十多年后，我终于明白，“超越自卑”的逻辑适用于所有人。