自考技巧心得体会，如何备战自考

听到“考试前焦虑症”这个词，相信很多人都很熟悉。 从小学到大学，我们经历了无数次考试，面对考试是很常见的事情。 但部分考生由于心理压力和考试环境的压抑，害怕考试，引起考前焦虑。

以下是从网上收集的自学考试前焦虑的应对方法。 和你共享吧。 如果需要，也可以转发给朋友！

1 .平常心

“平常心”这个词很普通。 我们应该保持平常心。 也就是说，你应该保持每天的学习和生活节奏。 对于工作和假期的安排，应该不感到恐慌，适当降低复习的密度和难度。 因为压力过大容易导致学习效果大幅下降。

2 .自我反省

许多自学的考生在考试前有很多想法和想法。 例如，如果他们在考试中生病了怎么办？ 如果考试紧张，大脑一片空白，忘记了记得的一切，怎么办？ 对于有这种担心的考生，应该知道这也只是普通的考试前，这是非常普通的，但也要知道这些“以防万一”是我们自己想象出来的，不是真的。

你可以在心里默默地反省，问问你在担心什么。 即使那是真的，最坏的结果是什么？ 现在真正的问题是什么？ 解决方案是什么？ 用这种自我反省的方法找到你真正想要的东西，了解你自己，合理管理你的感情，给自己更积极的鼓励。

3 .设定合理目标

在最后的复习阶段，什么时候应该做什么，必须制定复习的计划。 什么时候应该对自己施加压力，什么时候应该对自己强制，不要强迫自己。 同时，在心里安静地设定合理的目标，不要太过自我期待。 把这个大目标分解成几个小目标，并把它融入到你的生活中，你还可以获得成就感和增强自信。

4 .学会冥想和放松

过度的焦虑会给身体增加太多负担，所以所有候选人都要学会自我调整。 试着深呼吸，闭上眼睛冥想放松，把工作和休息结合起来。 同时，也可以参加活动，做喜欢的运动来放松。 简而言之，我们应该学会放松自己，以免紧张占据你的大脑。